藍の種です。藍の魅力をダイレクトに実感できる一品です。藍は、体脂肪や中性脂肪の減少効果、また血糖値を下げる効果も報告されています。 料理家 青山有紀さんの「藍のある献立」レシピ付きで、藍食入門の方でも美味しいメニューが楽しめます。 ○藍種詳細 藍種10ｇ+青山有紀監修レシピ付 （10ｇあたり） エネルギー 47.4 kcal たんぱく質 1.78g 脂質 0.6g 炭水化物 10.24g 糖質 7.18ｇ 食物繊維 3.06ｇ 食塩相当量 0..0g 藍って食べれるん!?うまっしとくしま発掘隊【ボン・アーム】 https://youtu.be/_tQ2RrHKbxA 【食用藍】阿波藍食べてみた！うまっしとくしま発掘隊 https://youtu.be/gXNtePyX7NQ